立秋·芳香養生在生活

天氣還這麼熱，沒想到「立秋」竟要到了。立秋顧名思義是要邁入秋涼的開始，不過，由於台灣屬於亞熱帶氣候，即是到了立秋天氣依然十分炎熱，大概要再經過兩個月後，才能感受到明顯的季節改變。

 

而台灣屬於海島型氣候，這時候，還不見有秋天的秋高氣爽，而後面緊跟的節氣是「處暑」，便可知天氣仍是熱呼呼，夏天的暑濕還有一點尾聲，我們該做些什麼來迎接「立秋」呢？ 在中醫中的長夏指的是，從立秋到秋分這時段，明代醫學家張景岳所說：「春應肝而養生，夏應心而養長，長夏應脾而變化，秋應肺而養收，冬應腎而養藏。」 所以此時我們應該基本把脾胃養好，便可以提升營氣與衛氣，這樣在迎接秋季的氣候變化時，就比較不容易生病。 濕為長夏主氣，古人指出「長夏防濕」，加上台灣海島型氣候，所以排濕便是我們此時重要的課題，我們的脾一但濕氣過多，便會導致消化能力下降，容易產生脹氣、食慾不振、胸悶想吐、大便稀黏，甚至水腫。

 

■在飲食上， 可以選用當季瓜果，如冬瓜、絲瓜、瓢瓜、苦瓜、綠豆、薏苡仁等做湯而飲，對去除體內的濕熱很有幫助！

■在五色裡， 對應脾的是黃色，所以小米、木瓜、橘子、香蕉、南瓜、黃豆等，對脾胃都很好。

■表面的濕熱， 我們可以使用精油中的去濕高手廣藿香，再搭配葡萄柚、絲柏來去除身上多餘的濕氣。

 

立秋精油養生配方建議 廣藿香+葡萄柚+絲柏+甜橙+山雞椒，調和基底油至3%，做腹部按摩或是按摩雙腿後進行泡腳都是很好的方法喔！

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