寒露．芳療節氣養生

寒露．芳療節氣養生

「寒露」是深秋的節氣。「時露寒冷，而將欲凝結，故名寒露」，意思是此時的氣溫會比「白露」更涼，露水更多，夜晚水氣會凝結成霜，故而得名。雖然此時名稱有一個「寒」字，卻不代表天氣會像冬天一樣寒冷，此外還會出現特殊的「十月熱」現象，即是常說的「秋老虎」。

原則上，除了謹記「秋燥養肺」的秋季保養原則外，寒露時節暑氣漸漸減少， 防範寒氣的入侵也是重點之一，除了早晚別忘了加一件，做好頭部及足部保暖，避免寒氣入侵。在日常保養上也要盡量避開生魚片、果汁、冰飲等生冷寒涼的食材，多吃溫熱食物，尤其是早上起床不要吃冰涼的食物或喝冰飲；俗諺也有「白露身不露，寒露腳不露」的說法，所以寒露養生有三大方向：熱水泡腳、散步暖身、滋陰潤燥，滋陰潤燥的相關養生方式可見秋分芳香養生文章，而熱水泡腳時，我會建議依自身的狀況，搭配精油上的使用：

1.手腳冰冷：黑胡椒+甜馬鬱蘭+乳香與基底油調和至3-5%，塗抹在小腿上後泡腳。

2.睡眠障礙：真正薰衣草+佛手柑+岩蘭草與基底油調和至3-5%，塗抹在小腿上後泡腳。

3.秋燥養肺：澳洲尤加利+檜木+乳香+甜橙與基底油調和至3-5%，塗抹在小腿上後泡腳。

小提醒：若有皮膚乾燥、乾癢問題，泡浴完後不需清洗，用毛巾擦乾即可，皮膚上留下的基底油也能為帶來皮膚很好的滋潤效果。

很特別的是，今年的寒露是60年一次的「黑兔年」，以致磁場、能量、氣候等各方面變化都較為劇烈，有不少命理專家都提醒了，在寒露當天要注意身體與外出安全外，也可以在10/8晚上9點2分可以用艾草包泡腳5-10分鐘，在芳療的應用上，也可以用杜松精油泡腳，可藉由當天節氣的轉換，也洗淨身上負面的能量，帶來好的運勢喔！