穀雨·芳香養生在生活

要準備進入春天的最後一個節氣，穀雨。

「雨生百穀」是指寒冷的天氣結束了，準備入夏。

 

這時候是農耕的重要節氣，因為雨水 增多，是播種移苗、種瓜點豆的好時機，有利於穀類農作物的生長，所以穀雨也成為了一個充滿希望的節氣代表，讓我們更加深刻體會到春暖花開 的美好。

 

「穀雨陰沉沉、立夏雨淋淋」在穀雨這樣的天氣下，氣溫升高、環境中濕度高，身體的濕氣不容易排出，稍不注意，體內的熱和濕氣相結合，就容易產生「關節疼痛、腰背疼痛，身體浮腫沉重，消化功能變差」⋯等問題。

穀雨前後百花齊放，也是季節交替的時節，所以也是花粉過敏症的好發期，針對過敏族群的人要注意呼吸道與皮膚過敏發作。

 

故穀雨的養生重點可以專注在，「祛濕健脾」與「疏肝解鬱」。

以下為大家整理養生重點與芳療運用。

 

■祛濕健脾

春季肝木過旺容易剋脾土，且環境濕氣加重，過多的濕氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、消化功能變差、脹氣、打嗝、噁心想吐、全身痠痛或水腫等。

要注意飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，可以適度使用除濕機減少外濕對身體造成影響。

 

芳療應用：精油配方上可使用 廣藿香、芫荽籽、檜木精油，搭配基底油將精油濃度調製成3-5%，可按摩腿部的脾胃經，以及按壓足三里與豐隆穴。

 

■疏肝解鬱

春季肝氣旺盛，然而若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不暢所導致的症狀。建議此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內做輕度有氧運動、瑜珈，有助於疏肝理氣。

另外，需要減少熬夜以利養肝，飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺，適量地補充滋補腎水的黑芝麻和黑木耳，能夠克制過旺的肝氣。

 

芳療應用：精油配方上可使用黑雲杉、佛手柑、山雞椒精油，搭配基底油將精油濃度調製成3-5%，可按摩上腹部或肝經，以及按壓太衝穴與期門穴。

 

希望今天的分享都能有助於大家在春季最後的一個節氣，都能有舒適愉悅的每一天。