雨水·芳香養生在生活

大地回春，春屬木，然生木者必有水也，故立春後繼之「雨水」。 「雨水」到也代表著降雨開始，環境中的濕氣會增加，天氣漸漸回暖，雖然不像冬天那樣寒冷，但仍能感覺到涼涼的寒意。正所謂「春回大地挾濕氣，脾胃最易受侵襲。」因此，雨水的養生，重在「防濕邪、調脾胃」。

 

一、生陽排濕、調和脾胃

初春，陽氣開始生發，氣血偏於外行，體內供應相對不足；加之雨水時節，自然界濕氣重氣溫也微涼，人體的脾胃被濕邪所困，易導致中氣不足，氣血運行不暢，就會出現疲勞、乏力、頭昏腦漲等不適症狀；不少人到了春天就呵欠連天、昏昏沉沉沒精神，這就是民間常說的「春睏」。

除了保暖可以做好外，若感受外濕，可以喝杯溫熱的紅糖薑棗茶，腳泡個熱水，微微出汗即可祛除外濕。飲食上宜「少酸多甘」，不宜大補，可多吃百合、荸薺或桂圓等口感微甜的甘潤食物。

 

芳療應用：可透過玫瑰天竺葵、甜橙、廣藿香、生薑精油，稀釋至3-5%的調和油，可作為腹部或身體按摩油，亦可塗抹在腿上後再搭配泡腳。

 

二、調暢情志，形神皆養

早春肝臟當令，肝氣較旺，我們除了可以提升我們的精神；另一方面又可因肝氣生發太過，會容易脾氣暴躁、性急易怒、煩躁不安；還有一些人會因肝氣不疏，而鬱鬱寡歡、心情抑鬱。

從五行生剋來看，肝木旺會克脾土，會讓人變得「沒有胃口」。所以，雨水養生強調形神皆養，不只要養身體，還要平穩情緒，使肝氣不橫逆，脾胃自安寧。

此時適當的運動，能生陽氣、汗能排濕，也能增加體內血清素，帶來好心情紓解壓力，但要注意早春時節不宜做劇烈運動，讓肝氣緩緩上升，減少體內能量消耗太過。

 

芳療應用：可以用橙花、甜橙、苦橙葉、真正薰衣草精油，除了薰香之外，也可以稀釋至3-5%的調和油，可作為腹部或身體按摩油，亦可塗抹在腿上後再搭配泡腳。

 

透過天然精油一同迎接春天的來臨，祝大家新的一年身心充滿馨香活力。