白露．芳療養生在生活

一轉眼，入秋了。九月第一個節氣白露典型秋天節氣。《禮記》中云：“涼風至，白露降，寒蟬鳴”；《月令七十二候集解》中云：“ 水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也”。

古語中提及：“白露節氣勿露身”。 都是在提醒大家，白露時節日夜溫差大，不要穿著過度暴露的衣服，早晚記得添衣，多加件薄外套，以免感冒了。 雖然中午依舊炎熱，但入夜後已感到涼意。此時，因溫差大，應注意預防呼吸道疾病的復發，加上白露後屬秋燥，氣候乾燥，燥邪傷人，傷津耗液。

容易出現口咽乾、鼻乾、皮膚乾、大便乾硬等症狀，此時可多食用些滋陰潤燥的食物，例如：木耳、海參、人參菜、秋葵、絲瓜等食材；也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、西洋參、沙參、麥門冬、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥有良好的效果。 另外，白露正好是酉月，經絡上對應足少陰腎經，這個時候手腳常常冰冷的人可以趁此節氣，在酉時（下午5點到7點）足少陰腎經循行的時間，按摩足少陰腎經穴位，可以提升腎氣，亦可以順著腎經按摩，或是泡腳也是很好的方法。 如果是手腳冰冷的人，要趁現在趕緊保養，以免入冬身體遭受冬病之苦。

 

芳療的養生上， 預防秋燥與加強呼吸道的保健，我們可以使用少量入肺經精油。 如：澳洲尤加利或桉油醇迷迭香或綠花白千層或羅文莎葉等，加上檸檬、葡萄柚、甜橙等精油，與基底油調和成3%，塗抹在肺經與肺經對用的穴位上，並加以按摩。

建議入肺經的精油濃度不宜太高，過多的辛涼的精油反而可能會讓組織變乾燥。 所以建議低劑量之外，加上一些柑橘類的精油以及滋陰的精油，如真正薰衣草、玫瑰天竺葵，這樣就很適合在白露秋燥之際，作為呼吸道保健的配方囉！

 

◆防秋燥呼吸道芳香保養配方：檸檬+玫瑰天竺葵+澳洲尤加利，調和基底油至3%，塗抹於肺經加以按摩，並按壓雲門穴、中府穴、列缺穴、合谷等穴位。 此配方亦可用於皮膚乾癢。

 

◆不受寒芳香保養配方：生薑+乳香+甜馬鬱蘭，調和基底油至3%，塗抹於腎經加以按摩，並按壓湧泉穴、太溪穴、照海等穴位。 此配方也可改善因天氣變冷，產生的關節不適。